העצם היא רקמה מיוחדת שבכל רגע נתון במקביל מתרחשים בה תהליכים של הרס עצם ובניית עצם.

העצם מזהה בתוכה תאים זקנים או כאלה שלא מתפקדים טוב ומפעילה אוסטאוקלסטים (תאים הורסי עצם) שמפנים את התאים הלא תקינים. לאחר סילוק התאים הלא תקינים, באים תאי בוני עצם (אוסטאובלסטים).

יש שלבים שבהם תהליך ההרס גדול מתהליך הבניה ואז יש אוסטאופורוזיס.

מה משפיע על חוזק העצם?

75% – 80% – מחוזק העצם מושפעים מגנטיקה וגזע. לדוגמה: לגברים ישנם עצמות חזקות יותר בכל גיל לעומת נשים.

20% – 25% – מחוזק העצם הם תנאים שניתן להשפיע עליהם והם יכולים להיות ההבדל בין שברים ואוסטאופורוזיס לבין עצמות בריאות וחזקות.

התנאים הנם:
תזונה – סידן, זרחן, נתרן, אשלגן, מגנזיום. לדוגמה: 99% מהסידן בגוף נמצא בעצמות ויש לו חשיבות רבה בחוזקה של העצם.
הורמונים – הורמונים חשובים בבנייה של העצמות, כמו לדוגמה: הורמוני מין והורמוני גדילה.
פעילות גופנית – אנשים העוסקים בפעילות גופנית בצורה מבוקרת ונכונה, נראה אצלם עצמות חזקות באופן משמעותי לעומת אלה שאינם עוסקים בפעילות גופנית.

לסיכום, אוסטאופורוזיס היא מחלה שפוגעת בעצם וגורמת לירידה בחוזקה ובצפיפותה של העצם ומגבירה את הסיכון לשברים. מחלה זו פוגעת בעיקר בנשים, אך לא רק. תזונה נכונה ופעילות גופנית עם דגש על אימוני כוח יכולה למנוע את או להאט את התהליך ואף להשפיע השפעה חיובית על חוזקה של מסת העצם.