הפילוסוף לאו דזה: "גם מסע בן אלף מייל,
פעילות גופנית טומנת בחובה גורמי סיכון לא מעטים:
עומס יתר על הגוף, כושר גופני לקוי, תנועות לא נכונות,
הרמת משקלים גבוהים מדי וכדומה.
הם עלולים לגרום לפציעות ספורט, לקושי בפעילויות יומיומיות ועוד.
כשאתם מתאמנים המטרה העיקרית שלכם היא קודם
כל לשמור על עצמכם ועל כן יש להפחית
סיכונים ככל שניתן.
המטרה הבאה היא לבחון את ההישגים באימון
ועד כמה שיפרתם את היכולות שלכם.
הכירו את עצמכם, את היכולת והכוח שלכם,
מה אתם מסוגלים ולא מסוגלים לעשות.
דעו מתי לעצור ואיך להימנע מעומס גבוה מדי על הגוף.
בחרו תרגילים שיש לכם את היכולת לבצע אותם בצורה
טובה ומדויקת על מנת לצאת מהאימון
מסופקים ובריאים.
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
גרג פליט, נולד ב – 3 לנובמבר, 1977
אגוניסט הוא מושג מתחום הכושר הגופני. אגוניסט הוא
לחץ דם הוא מדד ללחץ השורר בכלי הדם
תוכניות אימונים שיכניסו אותך לכושר
שרירי היד הקדמית / דו ראשי (Biceps) אחראים
תרגילי הרגליים האפקטיביים ביותר שאפשר לעשות
שרירי הרגליים הנם חלק מהשרירים הגדולים בגופנו. ניתן
שרירי הבטן מורכבים מארבעה שרירים: שני שרירים חיצוניים
תרגילי החזה האפקטיביים ביותר שאפשר לעשות
צפו בתוכנית אימון יומית לשרירי החזה - ללא