בעידן של היום, עם כל ההתקדמות וההתפתחות הטכנולוגית, רובנו יושבים בעבודה, במשרד, בבית הספר, באוניברסיטה....
שחרור הדרגתי בסוף אימון ריצה משמעותי מאוד להתאוששות תקינה וטובה. ריצה קלה מאוד (כמעט בלי....
אצל אדם שמן מספר תאי השומן בגוף גדול פי 3. התא גדול ב 40 אחוז....
הידעת? אצל 70 אחוז מהרצים ריצות ארוכות המגע הראשוני עם הקרקע מתבצע עם העקב. בכל....
פעילות גופנית טומנת בחובה גורמי סיכון לא מעטים: עומס יתר על הגוף, כושר גופני לקוי,....
"כשאתה בא לחדר כושר השאר את האגו שלך בחוץ" אתם מתאמנים על מנת לעבוד על....
הקפידו על שתיית מים. עשו לעצמכם הרגל ובו פעם בשעה אתם קמים ומוזגים לעצמכם כוס....
הרבה פעמים אנחנו זקוקים לזריקת עידוד, למוטיבציה, לדרבון מיידי שיניע אותנו לפעולה. אנחנו מוכנים לחלוק....
יש בלבול וחוסר וודאות רבה סביב הדברים שיעזרו לנו לחיות חיים ארוכים וטובים יותר. האם....
