הקשר בין פעילות גופנית ולחץ דם
אחד מגורמי הסיכון למחלות לב הוא: "לחץ דם
הידעת?
אצל 70 אחוז מהרצים ריצות ארוכות המגע הראשוני עם הקרקע מתבצע עם העקב.
בכל מגע כזה עם הקרקע מופעל כוח אנכי על כף הרגל של פי 2.5 – 3 ממשקל הגוף.
אורך צעד ממוצע הוא כ – 75 ס"מ,
מה שאומר שבכל ק"מ ריצה כל רגל נוגעת בקרקע כ – 670 פעם.
לדוגמה: אדם השוקל 75 ק"ג,
כל אחת מכפות רגליו סופגת כ – 126 טון
במהלך קילומטר ריצה אחד!
הקשר בין פעילות גופנית ולחץ דם
אחד מגורמי הסיכון למחלות לב הוא: "לחץ דם
הקשר בין פעילות גופנית וזיכרון
בבתי הספר מחנכים מתמודדים לעיתים קרובות עם המחשבה
ההמלצה לגבי צריכת החלבונים לספורטאים נמצאת במוקד מחלוקת
קרה לכם שרציתם לאמץ הרגלים חיוביים או לחלופין
שרירי הבטן מורכבים מארבעה שרירים: שני שרירים חיצוניים
תרגילי החזה האפקטיביים ביותר שאפשר לעשות
צפו בתוכנית אימון יומית לשרירי החזה - ללא
שרירי היד הקדמית / דו ראשי (Biceps) אחראים