בתרגיל פלאנק קפיצות אנחנו מחזקים את שרירי הבטן, מעלים את הדופק ומשפרים את סיבולת לב....
התרגיל פלאנק בשילוב קפיצות זהו תרגיל אירובי, המעלה את הדופק ומגדיל את שריפת הקלוריות בתוספת....
בתרגיל מטפס הרים אנחנו עובדים על שרירי הבטן, כתפיים, רגליים ומשלבים גם עבודה על סיבולת....
תרגיל קפיצות חבל הנו תרגיל שעובד על סיבולת לב ריאה ומגדיל את שריפת הקלוריות באימון.
תרגיל אירובי, המשלב קפיצות עם הרחקות ידיים לצדדים ומשפר את סיבולת הלב ריאה שלנו.
