תרגיל קפיצות חבל הנו תרגיל שעובד על סיבולת לב ריאה ומגדיל את שריפת הקלוריות באימון.
שלב ראשון
נדמה חבל קפיצה ונתחיל לקפוץ במקום.
שלב שני
תקבעו לעצמכם את הקצב שבו אתם קופצים לפי היכולת שלכם.
נדמה חבל קפיצה ונתחיל לקפוץ במקום.
תקבעו לעצמכם את הקצב שבו אתם קופצים לפי היכולת שלכם.
