שרירי הבטן מורכבים מארבעה שרירים: שני שרירים חיצוניים ושני שרירים פנימיים. ארבעת שרירי הבטן פועלים....

שרירי היד הקדמית / דו ראשי (‬‏Biceps) אחראים על כפיפה של מפרק המרפק. השריר הדו....

שרירי הרגליים הנם חלק מהשרירים הגדולים בגופנו. ניתן לעבוד עליהם באימון ולחזק אותם לא רק....

צפו בתוכנית אימון יומית לשרירי החזה - ללא ציוד