הקפידו על שתיית מים.

עשו לעצמכם הרגל ובו פעם בשעה אתם קמים
ומוזגים לעצמכם כוס מים.
אפשר גם להוסיף בתחילתה ובסופה של כל ארוחה כוס מים גדולה.

שתיית מים תספק לכם תחושה של שובע ויגרמו לכך שלא תאכלו יותר ממה שאתם צריכים.