חלקי גוף פעיליםגב ⋆ גב תחתוןסוג התרגילכוחציודללא ציודרמת מיומנותמתחיל תיאור התרגיל בתרגיל פשיטת גו אנחנו מחזקים את שרירי הגב, בדגש על הזוקפים. שלב ראשוןנשים ידיים על המצח, הוצאת האוויר תתבצע בעת הרמת פלג הגוף העליון מהקרקע. שלב שנינשאף אוויר בעת הירידה עם הגוף כלפי מטה. יש לשמור במהלך התרגיל על צוואר שנשאר בהמשך לעמוד השדרה.
