חלקי גוף פעיליםבטן ⋆ סיבולת לב ריאהסוג התרגילאירובי ⋆ כוחציודללא ציודרמת מיומנותבינוני תיאור התרגיל בתרגיל מטפס הרים אנחנו עובדים על שרירי הבטן, כתפיים, רגליים ומשלבים גם עבודה על סיבולת לב ריאה. שלב ראשוןנחזיק ידיים ברוחב כתפיים ורגליים ישרות ונתחיל לבצע החלפות רגליים מהירות בקפיצה שלב שנינקפוץ פעם עם רגל ימין קדימה ופעם עם רגל שמאל.
