בתרגיל כפיפות בטן 30 מעלות אנחנו עובדים על שרירי הבטן. לתרגיל קלאסי זה נוסיף כמה תוספות בכדי לאתגר את התרגיל.
שלב ראשון
נשים ידיים לצידי הגוף, נעלה בכפיפה של 30 מעלות כלפי מעלה כאשר הסנטר למעלה, ניקח ידיים ישרות אחורה נשאר 2 שניות ואז ניקח ידיים כלפי מעלה ושוב נשאר.
שלב שני
יש לשמור במהלך התרגיל על סנטר כלפי מעלה.
