שלד השריר כולל את עמוד השדרה. עמוד השדרה
הפתור ג'וליוס ביורנסון המכונה "ההר" (THE MOUNTAIN). מוכר בעיקר מתפקידו כשחקן "משחקי הכס" סר גרגור קליגן, "ההר". הפתור הוא באמת "הר", הוא שוקל בסביבות 180 קילו וגובהו 2.05.
הפתור ג'וליוס ביורנסון ("ההר"), יליד ה – 26.11.1988, הוא השחקן השלישי בסדרת משחקי הכס שמשחק את דמותו של סר גרגור קליגן ואולי הגדול והמפחיד ביותר מבין השלושה.
גרגור קליגן הוא האח האלים, המפחיד והאכזרי יותר של סנדור קלגיין המכונה "כלב השמירה" ("The Hound") בסדרת "משחקי הכס".
הפתור ג'וליוס ביורנסון כל כך גדול ומאיים שהחרב שהוא מחזיק בסדרה היא באורך של מטר וחצי!
הפתור ג'וליוס ביורנסון הוא איסלנדי, ומעבר לתפקידו כשחקן "משחקי הכס" הוא משתתף קבוע בתחרויות האיש החזק בעולם ואף ניצח תחרויות רבות עד היום.
בין היתר, באחת התחרויות בהן השתתף הוא זכה בתואר האיש הכי חזק באירופה.
בנוסף, הפתור ג'וליוס ביורנסון שבר שיא עולם איסלנדי בן למעלה מ – 1000 שנה, ובו צעד 5 צעדים עם גזע עץ שמשקלו 650 קילוגרם!
כדי לתחזק את הכוח העצום והגוף הענק שלו, הפתור ג'וליוס ביורנסון דואג לאכול כמות של כ – 10,000 קלוריות ביום!
כמו כן הוא מתחזק את זה באימוני כוח עצימים ביותר ומרים משקלים "יפים מאוד" באימון שלו. כמו למשל: סקוואט כנגד מוט חופשי עם משקל של 400 קילוגרם! או לחיצת חזה אופקית כנגד מוט עם משקל של 250 קילוגרם, 3 חזרות ברצף!
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
מכרעים / לאנג'ים – דגשים והנחיות
שרירי הרגליים הנם השרירים החזקים והפעילים ביותר מבין
קואורדינציה היא היכולת לחבר מספר תנועות פשוטות המבוצעות
זמני המנוחות בין הסטים והתרגילים חשובים על מנת
תוכניות אימונים שיכניסו אותך לכושר
שרירי היד הקדמית / דו ראשי (Biceps) אחראים
תרגילי החזה האפקטיביים ביותר שאפשר לעשות
צפו בתוכנית אימון יומית לשרירי החזה - ללא
תרגילי הרגליים האפקטיביים ביותר שאפשר לעשות
שרירי הרגליים הנם חלק מהשרירים הגדולים בגופנו. ניתן