אחד מגורמי הסיכון למחלות לב הוא: "לחץ דם גבוה". הסיכוי לסבול מלחץ דם גבוה, גבוה יותר ככל שהגיל עולה.

אחת הדרכים העיקריות להשפעה על לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) היא פעילות גופנית ובעיקר פעילות אירובית כמו: הליכה, אופניים וכדומה.

ידוע שבזמן פעילות גופנית לחץ הדם עולה, אז נשאלת השאלה: למה עדיין מומלץ לבצע פעילות גופנית כדרך להורדת לחץ הדם?

בזמן פעילות גופנית לחץ דם עולה. הסיבה לכך, מפני שבזמן פעילות גופנית,  ובמיוחד כזו הדורשת המון אנרגיה, הלב פועם בכוח רב יותר מאשר מצב רגיל בו אנו לא עושים פעילות גופנית. אולם, כאשר אנו מסיימים את הפעילות הגופנית לאט לאט לחץ הדם חוזר למצב הרגיל שלו ואפילו יורד נמוך יותר.

לפעילות גופנית יש את היכולת למנוע לחץ דם גבוה, ובמיוחד לחץ דם גבוה שמוגדר "לחץ דם גבוה כרוני". בנוסף, ישנו קשר בין לחץ דם גבוה לבין רמת הכולסטרול בדם. הפחתה של רמת הכולסטרול בדם יכולה לעזור במניעת יתר לחץ דם, ולפעילות גופנית יש את היכולת להפחית גם את רמת הכולסטרול בדם.

כמובן, שאצל אנשים הסובלים מיתר לחץ דם רצוי להיוועץ עם רופא לפני שמתחילים לבצע פעילות גופנית.

בהצלחה!