שכיבות סמיכה שיפוע חיובי – Incline Push-Ups בשכיבות סמיכה ידיים על כסא אנחנו עובדים על שרירי החזה בדגש על החזה התחתון, בנוסף.... קראו עוד»
שכיבות שמיכה ידיים על כסא – Chair Push Ups בשכיבות סמיכה ידיים על כסא, אנחנו עובדים על שרירי החזה בדגש על החזה התחתון, בנוסף.... קראו עוד»
