שכיבות שמיכה בשילוב רוטציה – Push Ups With Rotation בשכיבות סמיכה בשילוב רוטציה אנחנו עובדים על שרירי החזה, הכתף הקדמית, שרירי היד האחורית ושרירי.... קראו עוד»