בתרגיל פול אובר עם קטלבלס עובדים שרירי הגב, הכתף האחורית, הטרפז, שרירי החזה ושרירי הבטן....

בתרגיל סקוואט עם קטלבלס אנחנו עובדים על שרירי הישבן, הירך האחורית, הארבע ראשי ושריר התאומים....

בתרגיל הנפות עם קטלבלס אנחנו משלבים כמה מרכיבים של הכושר הגופני,כמו כוח, קוראדינציה והוצאה אנרגטית....