בתרגיל סקוואט עם קטלבלס אנחנו עובדים על שרירי הישבן, הירך האחורית, הארבע ראשי ושריר התאומים
אם אין לכם קאטלבלס ניתן לעשות את התרגיל עם משקולת יד.
אם אין לכם קאטלבלס ניתן לעשות את התרגיל עם משקולת יד.
שלב ראשון
נקפיד שהרגליים יהיו בפיסוק גדול בקצת מרוחב הכתפיים ושאצבעות הרגליים פונות כלפי חוץ. נשים לב שמה שמוביל את התנועה זה הישבן, שהברכיים לא עוברות את הבהונות והגב ישר. בירידה לסקוואט נקפיד שאנחנו מביאים את המרפקים לצד הפנימי של הברך. בשלב זה נכניס אוויר.
שלב שני
נתיישר בחזרה ונוציא אוויר.
