חלקי גוף פעיליםבטןסוג התרגילכוחציודללא ציודרמת מיומנותבינוני תיאור התרגיל בתרגיל הרמת רגליים בשכיבה אנחנו עובדים על שרירי הבטן. שלב ראשוןנשכב על הגב, ידיים לצידי הגוף ורגליים ישרות באוויר. נרים רגליים כלפי מעלה כאשר הישבן עולה ומתנתק מהריצפה ונרד למטה עם הישבן מבלי לגעת בריצפה. שלב שניתשתדלו לשמור לאורך כל התרגיל על הישבן באוויר.
