בתרגיל פלאנק דינמי לצדדים אנחנו עובדים על שרירי הבטן ושרירי הבטן האלכסונים.
שלב ראשון
נקפיד על 90 מעלות בין הזרוע לאמה. נשים לב שהגב ישר, בטן בפנים והרגליים ברוחב האגן.
שלב שני
נטה את הגוף פעם לצד ימין ופעם לצד שמאל.
נקפיד על 90 מעלות בין הזרוע לאמה. נשים לב שהגב ישר, בטן בפנים והרגליים ברוחב האגן.
נטה את הגוף פעם לצד ימין ופעם לצד שמאל.
