התרגיל טוויסט בישיבה עובד על שרירי הבטן והשרירים האלכסונים של הבטן. התרגיל גם מחזק את שרירי הגב שעוזרים על שמירה על יציבה טובה במהלך התרגיל.
שלב ראשון
נשב כאשר הרגליים כפופות ומנותקות מהריצפה וניקח ידיים מצד אחד לצד השני. הקפידו במהלך התרגיל לשמור על גב ישר ולא מעוגל.
שלב שני
למי שרוצה להקשות, ניתן להוסיף משקולת ולהעביר אותה מצד אחד לצד השני.
