בתרגיל כפיפות בטן משכיבה לישיבה אנחנו עובדים על שרירי הבטן.
שלב ראשון
ניקח ידיים לצדדים ורגליים לצדדים כאשר הרגליים באוויר.
נעלה משכיבה למצב ישיבה ונקרב ברכיים לכיוון החזה וידיים נקרב אחת לשנייה.
שלב שני
תשמרו על סנטר למעלה גם בעת העלייה למעלה וגם בעת הירידה לכיוון המזרון. בנוסף, תשמרו על גב ישר כאשר אתם במצב ישיבה בתרגיל.
