בתרגיל ספיידרמן על כסא אנחנו עובדים על שרירי הבטן ושרירי הבטן האלכסונים. כמו כן, התרגיל....
בתרגיל פלאנק דינמי לצדדים אנחנו עובדים על שרירי הבטן ושרירי הבטן האלכסונים.
בתרגיל פלאנק צידי עם טוויסט עובדים שרירי הבטן, השרירים האלכסונים של הבטן ושרירי המותניים.
התרגיל טוויסט בישיבה עובד על שרירי הבטן והשרירים האלכסונים של הבטן. התרגיל גם מחזק את....
בתרגיל בטן אלכסונים אנחנו עובדים על שרירי הבטן האלכסונים.
בתרגיל אופניים בישיבה אנחנו מחזקים את שרירי הבטן עם דגש על שרירי הבטן האלכסוניים.
בתרגיל פלאנק עם רוטציה אנחנו מחזקים את שרירי הבטן האלכסונים.
