בתרגיל מתח עובדים שרירי הגב, הכתף האחורית, הטרפז ושרירי היד קדמית.

בתרגיל מתח מצב צר אנחנו עובדים על שרירי הגב, הטרפז והכתף האחורית, שרירי היד הקדמית....

בתרגיל מתח מצב רחב אנחנו עובדים על שרירי שרירי הגב, הטרפז הכתף האחורית, ושרירי היד....