אימון כושר זוגי?! כן, יש דבר כזה. לאימון כושר זוגי יתרונות רבים. להתאמן ביחד עוזר....
התרגיל לחיצת רגליים בישיבה כנגד מכונה, שיך למשפחת תרגילי הרגליים. את תרגיל זה מבצעים באמצעות....
אנחנו רוצים להתחיל להתאמן. נרשמים לחדר כושר, מקפידים להגיע בכל יום, מפתחים התלהבות, מספרים לכולם....
קרה לכם שרציתם לאמץ הרגלים חיוביים או לחלופין – לנטרל הרגלים שליליים? קרה כמעט לכולנו.....
פעילות גופנית טומנת בחובה גורמי סיכון לא מעטים: עומס יתר על הגוף, כושר גופני לקוי,....
"כשאתה בא לחדר כושר השאר את האגו שלך בחוץ" אתם מתאמנים על מנת לעבוד על....
ההמלצה לגבי צריכת החלבונים לספורטאים נמצאת במוקד מחלוקת מזה שנים. הצריכה המומלצת לכל אדם עומדת....
האם כדאי לשתות קפה לפני אימון? מה הקשר בין שתיית קפה שחור ושריפת שומנים? וכמה....
ידוע כי ירקות מכילים מגוון ויטמינים ומינרלים המועילים לבריאות ומסייעים במניעת סרטן. אך האם הם....
אנחנו מתאמצים ומשקיעים מאד במהלך האימון על מנת להגיע להישגים. חשוב לדעת על איזה שרירים בדיוק....
באימון כוח שריפת הקלוריות אינה מסתיימת עם הפעילות הפיזית, אלא נמשכת גם לאחריה. שריפת קלוריות....
אנחנו מסיימים אימון, מרגישים שהגוף עבד ויוצאים בתחושה טובה שלמרות שהאימון היה קשה – השרירים....
יש בלבול וחוסר וודאות רבה סביב הדברים שיעזרו לנו לחיות חיים ארוכים וטובים יותר. האם....
המטרה העיקרית של רוב העוסקים בפעילות גופנית היא שיפור הכושר הגופני הבריאותי. כדי לשפר את....
האופן שבו יקבע המשקל שנרים, מספר החזרות שנעשה, מספר המערכות (סטים) שרצוי לכל שריר וזמני....
בתכנון של אימון יש חשיבות לסדר התרגילים. ביצוע תרגילים בסדר הנכון יהפוך את האימון שלנו....
