משיכות בשכיבה – Lying Pull Downs בתרגיל משיכות בשכיבה אנחנו עובדים על שרירי הגב, יד קדמית, טרפז וכתף. קראו עוד»
קירוב כתף בשכיבה על הבטן – Reverse Snow Angels בתרגיל קירוב כתף בשכיבה על הבטן עובדים על שרירי הגב, יד קדמית, טרפז וכתף. קראו עוד»
פלאנק חתירה – Plank Row בתרגיל פלאנק חתירה אנחנו עובדים על שרירי הגב, יד קדמית, כתף ושרירי הבטן. קראו עוד»
