תוכנית 28 יום / ללא ציוד תוכנית 28 יום ללא ציוד, היא תוכנית שבה תוך 28 יום תתחילו לראות שינוי חיובי.... קראו עוד»
יום 9: יום מנוחה גם ביום מנוחה חשוב להקפיד על שתיית מים – עשו לעצמכם הרגל ופעם בשעה קומו.... קראו עוד»
יום 17: יום מנוחה לפי מחקרים 50 אחוז לא יתמידו לאורך זמן באימונים! אתם ב – 50 אחוז שכן!.... קראו עוד»
