עלייה במשקל הגוף מתבטאת פעמים רבות בהשמנה באזור
באימון כוח שריפת הקלוריות אינה מסתיימת עם הפעילות הפיזית, אלא נמשכת גם לאחריה.
שריפת קלוריות זו מכונה "צריכת החמצן העודפת בהתאוששות" (OPOCׂ),
זוהי בעצם אנרגיה נוספת שהגוף שלנו צורך מעבר למה שהוא צורך בעת הפעילות עצמה עקב הצורך שלו לסייע בהחזרת התהליכים המטבוליים למצבם לפני הפעילות.
ככל שדרגת המאמץ תהיה גבוהה יותר במהלך האימון, כך צריכת החמצן שלאחר האימון תהיה גבוהה יותר, מה שיביא לשריפת קלוריות מוגברת יותר שיכולה להימשך למעלה מ – 24 שעות אחרי האימון.
מה שאתם מבינים נכון – גם לאחר סיום אימון הכוח – הגוף שלכם ימשיך לשרוף קלוריות!!
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
שלד השריר כולל את עמוד השדרה. עמוד השדרה
המטרה העיקרית של רוב העוסקים בפעילות גופנית היא
אין תירוצים! סרטון מוטיבציה שיגרום לכם
מה עוצר אתכם להתאמן ולהתמיד לאורך זמן? האם
תוכניות אימונים שיכניסו אותך לכושר
שרירי הבטן מורכבים מארבעה שרירים: שני שרירים חיצוניים
שרירי היד הקדמית / דו ראשי (Biceps) אחראים
תרגילי החזה האפקטיביים ביותר שאפשר לעשות
צפו בתוכנית אימון יומית לשרירי החזה - ללא
