ביצוע פלאנק באימון הוא אחד מהתרגילים המוכרים והחזקים ביותר שאפשר לעשות לחיזוק שרירי הבטן. אולם....
שלד השריר כולל את עמוד השדרה. עמוד השדרה דומה בצורתו לאות "S". עמוד השדרה מורכב:....
הרחקה – Abduction – היא תנועה אשר בה מתבצעת פעולת הרחקה של האיבר מהגוף. תנועת....
שיווי משקל הוא אחד ממרכיבי הכושר הגופני. שיווי משקל הנו היכולת לשמור על איזון הגוף....
ישנם טכניקות רבות באימון כושר שבאמצעותם ניתן לעבוד על השרירים ושנועדו לגוון, לשנות את שגרת....
ויטמינים הם רכיבים מיוחדים שהגוף שלנו לא יודע לייצר אותם בכוחות עצמו. ויטמינים הנם בעלי....
זמני המנוחות בין הסטים והתרגילים חשובים על מנת לאפשר לשריר שעבד להתאושש באופן יחסי ולהחזיר....
ההשפעות הגופניות והנפשיות של הריצה הן רבות ומגוונות. בתחום הכושר הגופני לריצה יתרונות כמו שיפור....
לחץ דם הוא מדד ללחץ השורר בכלי הדם בגוף. לחץ הדם החשוב אחריו עלינו לעקוב....
להרגלים של כושר יש השפעה רבה יותר ממה שנהוג לחשוב על החיים שלנו, מעבר לשיפור....
תוסף תזונה הוא מוצר המכיל רכיבים תזונתיים ויכול לכלול: ויטמינים, מינרליים, חומצות אמינו, אנזימים, רכיבים....
תפקידה העיקרי של מערכת הנשימה הוא לספק מספיק חמצן לרקמות הגוף ולהוציא את הפחמן הדו....
מי לא מכיר את הקושי בלמצוא מספיק זמן באמצע היום להכניס אימון של חצי שעה....
האם מומלץ לרוץ? האם ריצה זה דבר בריא? מהם היתרונות והחסרונות של ריצה? אימון ריצה....
את השאלה הזאת שואלים המון אנשים בכל מקום בעולם – איך להוריד את השומן בבטן?....
