אנחנו מחליטים שאנחנו רוצים להתחיל להתאמן. אנחנו נרשמים לחדר כושר, מלאי התלהבות ומוטיבציה, להגיע להישגים....
אף אדם אינו מבוגר מידי בשביל להתחיל להתאמן. אל תגידו לעצמכם תירוצים כמו: "אני מבוגר כדי....
ארנולד אלואיס שוורצנגר, נולד ב-30 ביולי 1947. ברזומה של ארנולד אלואיס שוורצנגר תפקידים רבים אותם עשה....
ישנם שלושה סוגים של תנועות שריר – תנועה אקסצנטרית, תנועה קונצנטרית ותנועה איזומטרית. בכתבה זו....
אנחנו מבצעים אימון כוח בבית או בחדר כושר ובמהלך האימון אנחנו עושים תרגיל מסוים ואנחנו....
באימוני כושר ישנם שיטות שונות של טכניקות אותן ניתן לשלב תוך כדי האימון. לשימוש בטכניקות....
באימוני כושר ישנם סוגים שונים של טכניקות שניתן לשלב במהלך האימון. טכניקות האימון השונות נועדו....
למספר החזרות שתעשו באימון יש חשיבות על פיתוח מרכיבי הכושר הגופני. אדם הרוצה לפתח גוף....
באימון כוח שריפת הקלוריות אינה מסתיימת עם הפעילות הפיזית, אלא נמשכת גם לאחריה. שריפת קלוריות....
הגוף שלנו מוציא אנרגיה במהלך היום. הוצאת אנרגיה יומית נקראת TDEE – Total Daily Energy....
האופן שבו יקבע המשקל שנרים, מספר החזרות שנעשה, מספר המערכות (סטים) שרצוי לכל שריר וזמני....
